دکتر فاطمه عطار معرفی نظرات سوالات تماس رزرو جلسه
روانشناس و مشاور

دکتر فاطمه عطار

همگام با شما ، برای رشد و آرامش

متخصص مشاوره روانشناختی کودک و نوجوان و بهبود روابط میان فردی در خانواده

98.0٪
رضایت مراجعین
25+
سال تجربه
6250+
مراجع موفق
تجربه‌ها

تجربه مراجعان

من برای مشاوره فردی مراجعه کردم؛عدم اعتماد به نفسم و مسئله اضطراب برطرف شد ، روابط بین فردی من با دوستان و خانواده خیلی بهتر شد

از جلسه 6 داشتم حال خوب خودم رو میفهمیدم، دعواها و تنشهام با اطرافیان کم شده بود و تقریبا بعد از 12 یا 14 مین جلسه بود که از درمان نتیجه کامل گرفتم

به خاطر فشار درسی و انتظارات بالای خودم و والدین حال بدی داشتم. با مراجعه به خانم دکتر اضطرابم خیلی کم شد و کارام بهتر پیش میره

چند ساله که مراجع خانم دکترم اولش برای انتخاب رشته دبیرستان ازشون کمک گرفتم که خیلی سردرگم بودم کمک کردن استعداد و علاقه واقعی خودمو بهتر بشناسم بعدها برای اضطرابم رفتم و بازم عالی نتیجه گرفتم

من درگیر مسائل نوجوانی با دوستام شده بودم و بابتش خیلی با پدرم درگیر بودم واقعا هیچ کس جز خانم دکتر نفی فهمید منو خیلی کمکم کرد حرف نداره

من مدت زیادیه مراجع خانم دکترم اوایل ازدواجم مسائل زیادی با همسرم داشتم به اختلاف های زیادی منجر می شد کمک کرد بتونیم مسایلمون و نظراتمون رو بدون تنش مطرح کنیم و ارتباط بهتری داشته باشیم خدا ازشون راضی باشه

مشکلات زیادی با همسر و دو فرزندم داشتم با کمک ایشون آرامش به خونمون برگشت

ایشون کمک کردن مشکلات من و همسرم که مربوط به تربیت و ارتباط با دخترم بود برطرف بشه با کمک ایشون حال هر سه نفر ما خیلی بهتر از قبله انسان شریف و متعهدی هستن

بعد از جدایی حالم بد بود افسردگی شدید پیدا کرده بودم و اعتماد به نفسم کامل از بین رفته بود با کمک خانم دکتر حالم خوبه و افسردگیم درمان شد خانم دکتر زندگی رو دوباره برام معنا کرد

از دوران عقد مدام دعوا داشتیم تا دو سال بعد از عروسی دعوا به خانواده هامونم رسیده بود مدتها مراجع خانم دکتر بودیم الان با خانواده هامون خوبیم و یاد گرفتیم مسائلمون رو بهتر حل کنیم خانم دکتر بسیار دقیق و با حوصله و منصف و منطقی حرفامونو میشنید و کمک کرد

من و نامزدم برا مشاوره پیش از ازدواج رفتیم خداییش خیلی دقیق و منطقی کمک کرد تا تصمیم بگیریم البته منم متوجه مشکل خودم شدم با کمکشون😊

من و نامزدم برا مشاوره پیش از ازدواج رفتیم پیش خانم دکتر خیلی ادم صادق و بزرگواریه همون موقع هم خانم دکترگفت همسرم در روابط اجتماعی ضعیفه و تمایل کمی داره و من جدی نگرفتم و همون مسئله هنوزم تو زندگیمون هست کاش جدی میگرفتم

ما برا مشاوره ازدواج رفتیم خیلی کامل و شفاف با ما صحبت کرد خانم دکتر خیلی خوشحالم که برا مشاوره ازدواج رفتم

بعد از فوت مادرم با توصیه یکی از ووستان با خانم دکتر آشنا شدم حال خوب و آرامشم رو مدیون ایشونم خدا ایشون رو سر راهم قرار داد تا یه بار دیگه از زندگی کردن لذت ببرم

خانم دکتر منو از افسردگی و احساس بدی که به خودم داشتم نجات داد بعد از بازگشت از یه مهاجرت بی حاصل فقط به تموم شدن زندگی فک میکردم االان گالری دارم😊

سالها در گیر کنترل شوهر و بچه و اطرافیان بودم غافل از حال خودم که کمالگرایی و کنترل گری من زندگی خودمو و همه رو خراب کرد این آگاهی و درمان رو مدیون خانم دکترم

روزی که رفتم کلینیک پیش خانم دکتر با حال بد و آشفتگی رفتم نه میتونستم تصمیم بگیرم نه ارامش داشتم و نه خواب درست تو این دو سال که برا درمان رفتم تازه از بودن خودم راضیم

خانم دکتر بزرگترین کمک را بهم کرد بتونم درست تصمیم بگیرم حالم خوب بشه برای من بهترین مشاوری بودن که تا به حال رفتم انسانی با دانش و آگاهی بالا و خوش اخلاق و متعهد

حمایتی پایدار، مراقبتی ریشه‌دار

جلسه‌ای رزرو کن و با حمایتی ریشه‌دار متمرکز شو.

رزرو جلسه
ارتباط

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم ✦

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

تهران تهران
آدرس مطب
شهرک غرب. خیابان دادمان. خیابان درختی نبش سپهر . کوچه کوثر پلاک 1 واحد 3
شماره‌های تماس
  • شماره ارتباط با درمانگر 09224058607
پرسش‌ها

سوالات متداول

از کجا بفهمم فرزندم به مشاوره نیاز دارد؟
تشخیص مرز بین «تغییرات رفتاری دوران بلوغ» و «اختلالات روان‌شناختی» بسیار مهم است. اگر تغییرات (مثل گوشه‌گیری، پرخاشگری یا افت تحصیلی) بیش از حد طولانی شده، با عملکرد روزمره او (مدرسه، روابط اجتماعی) تداخل پیدا کرده و باعث رنج یا آسیب به او شده است، زمان مداخله رسیده است.
اگر فرزندم حاضر نشد به مشاوره بیاید چه کنم؟
اجبار مستقیم معمولاً نتیجه عکس می‌دهد. به جای «باید بروی»، از رویکرد «مشورت» استفاده کنید. مثلاً بگویید: «من می‌بینم که این روزها فشار زیادی تحمل می‌کنی و اگر دوست داشتی، می‌توانیم با یک متخصص صحبت کنیم تا راهی برای راحت‌تر شدن اوضاع پیدا کنیم.» گاهی اوقات حضور خودِ والدین در جلسات اولیه برای بهبود فضای خانه، گام اول بسیار موثرتری است.
مشاوره خانواده چیست،چه زمانی به آن نیاز داریم؟
مشاوره خانواده یک فرآیند حمایتی و آموزشی است که در آن یک متخصص (مشاور یا روان‌شناس)، به اعضای خانواده کمک می‌کند تا الگوهای ارتباطی مخرب خود را شناسایی کرده و به جای تمرکز بر “مقصر دانستن یک فرد”، بر روی “اصلاح سیستم ارتباطی” تمرکز کنند. در مشاوره خانواده، مسئله از فرد خارج شده و به عنوان بخشی از یک سیستم دیده می‌شود. مثلاً اگر فرزندی مشکل رفتاری دارد، مشاور به جای درمان فقط کودک، به بررسی تعاملات میان والدین و نحوه انتقال استرس‌ها به کودک می‌پردازد.
فوائد مشاور خانواده چیست؟
✅ ارتباط موثر (به جای بهبود کیفیت ارتباطات) ✅ صلح در خانه (به جای کاهش تعارضات) ✅ رشد سالم فرزند (به جای حمایت از رشد فرزندان)
آیا مشاوره پیش از ازدواج یک اجبار است با یک فرصت؟
بسیاری از زوج‌ها تصور می‌کنند مشاوره پیش از ازدواج تنها زمانی لازم است که شک و تردیدی در انتخاب وجود داشته باشد. اما حقیقت این است که مشاوره پیش از ازدواج، بیشتر از اینکه یک “تست انتخاب” باشد، یک “آموزش مهارت زندگی” است.
مساوره پیش از ازدواج مناسب کدام زوجهاست؟
در واقع مشاوره پیش از ازدواج بیش از آنکه برای «حل مشکل» باشد، برای «ایجاد زیربنای مستحکم» است. همان‌طور که ما برای سلامت جسمی به چک‌آپ (پیشگیری) نیاز داریم، برای سلامت رابطه نیز نیاز به آمادگی داریم. این مشاوره به زوج‌های سالم کمک می‌کند تا قبل از مواجهه با بحران‌های واقعی، مهارت‌های ارتباطی و حل مسئله را یاد بگیرند.
آیا من واقعا به مشاوره نیاز دارم؟
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مراجعه به مشاور، تنها زمانی لازم است که زندگی‌شان در حال فروپاشی باشد یا دچار یک بحران روانی شدید شده باشند. اما حقیقت این است که مشاوره، درست مانند «پزشکی پیشگیرانه» است. اگر در پاسخ به هر یک از موارد زیر، احساس می‌کنید توانایی مدیریت زندگی‌تان را ندارید، حتی اگر مشکل بزرگی نداشته باشید، حضور در جلسه مشاوره برای شما مفید خواهد بود: 1. وقتی احساس می‌کنید «تکرار» می‌کنید. 2. وقتی «تعادل» خود را از دست داده‌اید. 3. وقتی «بیش از حد» فکر می‌کنید (Rumination). 4. وقتی می‌خواهید «بیشتر از آنچه هستید» باشید. خلاصه مطلب: مشاوره لزوماً به معنای «دارای مشکل بودن» نیست؛ بلکه به معنای «مسئولیت‌پذیر بودن» است. یعنی شما مسئول سلامت روان خود هستید و انتخاب می‌کنید که با آگاهی و مهارت بیشتری زندگی کنید. .
مشاوره میتواند بار روانی تروماها را کم کند؟
بله، قطعاً. اما اجازه دهید این پاسخ را باز کنیم تا بدانید دقیقاً چه اتفاقی می‌افتد. اول از همه، باید بدانید که تروما (Trauma) فقط یک خاطره بد نیست؛ تروما چیزی است که در سیستم عصبی و بدن شما «نگه داشته شده است». تروما می‌تواند به شکل اضطراب ناگهانی، فلج شدن احساسات، کابوس، یا حتی واکنش‌های جسمانی (مثل تنگی نفس یا درد) ظاهر شود. مشاوره چگونه به شما کمک می‌کند؟ مشاوره به معنای «فراموش کردن» اتفاق نیست، بلکه به معنای «تغییر رابطه شما با آن خاطره» است
مشاوره کمک میکند الگوهای تکرای منفی را اصلاح کنم؟
بله، قطعاً. در واقع، یکی از اصلی‌ترین و قدرتمندترین اهداف روان‌شناسی و فرآیند مشاوره، شناسایی و اصلاح همین «الگوهای تکرارشونده» (Repetitive Patterns) است. مشاوره برخلاف «توصیه کردن»، به دنبال تغییر مستقیم رفتار نیست، بلکه به دنبال تغییر در زیرساخت‌های ذهنی است. این فرآیند معمولاً شامل سه مرحله است: الف) آگاهی و مشاهده (Awareness) بسیاری از الگوهای منفی «خودکار» (Automatic) هستند؛ یعنی شما قبل از اینکه بفهمید چه اتفاقی افتاده، واکنش نشان داده‌اید. مشاوره به شما کمک می‌کند تا از حالت «تجربه کردنِ خودکار» به حالت «مشاهده‌گر» تبدیل شوید. شما یاد می‌گیرید که بین محرک (آنچه رخ می‌دهد) و پاسخ (رفتار شما) فاصله ایجاد کنید. ب) ریشه‌یابی و تحلیل (Insight) در این مرحله مشخص می‌شود که این الگو چه سودی برای شما داشته است؟ (مثلاً آیا اجتناب از چالش‌ها باعث شده تا از شکست خوردن در امان بمانید؟). با درک علت، دیگر با خودتان بابت تکرار این خطاها دچار سرزنش (Self-criticism) نمی‌شوید، بلکه با خود شفقت می‌ورزید. ج) بازسازی و جایگزینی (Restructuring) در اینجا از تکنیک‌های مختلف استفاده می‌شود: در CBT (درمان شناختی-رفتاری): یاد می‌گیرید چگونه افکار غیرمنطقی را شناسایی و با افکار واقع‌بینانه جایگزین کنید. در DBT (درمان دیالکتیک رفتاری): یاد می‌گیرید چگونه هیجانات شدید را مدیریت کنید تا به الگوی تخریب خودکار نپردازید. در درمان‌های مبتنی بر پذیرش: یاد می‌گیرید چگونه با خودتان در صلح باشید تا قدرت الگوها کم شود.
در حال بارگذاری...